ワークアウトハウスでトレーニングしてからの出勤！
みなさんこんにちは。スギです。
直近のイベントの関係で午前中に振替休暇をいただき、ワークアウトハウスへ。
私、スギは、自動車がないので、一緒に行くズーシミさんに車に乗せて行ってもらって大平台の店舗に向かいます。
そのため、トレーニングもズーシミさんと一緒にトレーニングをする形になります。
ズーシミ：「スギ、車いつものところついたよー。」
スギ：「わかりました！今から向かいます！」
ズーシミさんからの電話で家を出て、車に乗り込みワークアウトハウスへレッツゴー！！
車を停めて店内に入ります。
ズーシミ・スギ：「おはようございます！」
順一さん：「おはようございます！」
まずは、順一さんと簡単に雑談。
順一さんの人生観、大変勉強になります！！
そして、一通りの話が終わったらスタートです！
順一さん：「今日は胸と背中を鍛えてもらうからね！」
ズーシミ・スギ：「よろしくお願いします！！」
まずは、順一さんがお手本を見せてくれます。
ベンチに座って、上にあるバーを胸の前に持ってくるトレーニングです。
順一：「肩甲骨を狭めるように意識してトレーニングしてね。」
ってことで、まずは、ズーシミさんがトレーニング開始！
10回1セットでスタートです。
ズーシミさん、澄ました顔してトレーニングします。
順一さん曰く、ズーシミさんは一人の時には声をあげてトレーニングをするのに誰かいると、急に澄ました顔してトレーニングをするんだとか。
そして、そのそのあとは、ベンチで寝そべってのダンベル上げ。
順一トレーナ、10kg×2のダンベルをあたかも500mlのペットボトルを上げるように簡単に上げます。
でも、冷静に考えたら、10kgのダンベルって500mlのペットボトルの20倍の重さじゃん！！ｗ
ってことで、ズーシミさんがそのまま続けます。
こちらも10回を1セットです。
ズーシミさんも楽々持ち上げます。
そして、ズーシミさんが終わると今度は私、スギの番です。
はい。めちゃくちゃ辛いです。ｗ
重さは30kgなんですけどね。ｗ
でも、やさしい順一トレーナーが介助してくれます。
ありがとうございます。ｗ
そして、そのあとは、ダンベル上げ。
腕がプルンプルンします。ｗ
顔に落とすと危ないので、ここでも順一トレーナーに介助していただきました。
明日腕が筋肉痛になってることは間違いないと思います。ｗ
そして、同じトレーニングを3回ほど繰り返します。
最後の方はダンベルを自分の力で上げているのか順一トレーナーの力で上げているのかわからないくらい力が入りませんでした。
（きっと後者だと思いますが…。）
そして、今度はトレーニングチューブを使ってのトレーニング。
チューブの中に両足を入れて足を交互に横に上げます。
まずは、ズーシミさんから。
20回ワンセットでやりますが、10回を超えたあたりからズーシミさんの足が挙がらなくなってきます。
つづいてスギが開始！
やばいです。
太ももにだいぶきます。
とても地味な運動ではありますが、すごい太ももが痛い。
ってことで、20回×3回ほどやって本日のワークアウトは終了。
ズーシミさんお疲れ様でした。
そして、午後は仕事。
朝運動をすると気持ちがいいですね。
仕事もはかどりそうな感じがします！！
